减肥中心

减肥以帮助缓解疼痛。

减肥是你能为自己做的最难也是最好的事情之一。达到健康的体重会影响到你身体的每一个部位,你的脊柱当然也会受益。超重的人背痛并不罕见。而且,当他们减肥时,背痛往往会显著减轻或完全消失。如果你正在开始你自己的减肥之旅,这篇文章可以帮助你更多地了解体重和背痛之间的联系,并提供资源鼓励你,帮助你实现目标。
五颜六色的袜子的女孩在与在拨号显示的词的标度实现健康的体重会影响你身体的每一部分,你的脊椎当然福利。照片来源:123RF.com。

肥胖和背部疼痛:常见的条件,通常在一起

肥胖,如背痛,变得越来越普遍。根据疾病控制和预防的国家健康和营养考试调查中心,2011年和2014年成人之间的肥胖症患病率为36.5%。

再加上脊柱疼痛是人们看到医生的最大原因之一的事实,你可以开始看到与之间的联系重量和背部疼痛

无论您需要减肥是否主要基于您的体重指数或BMI。虽然不是精确的测量,但您的BMI可能是您的重量可能不在健康范围内的指示。

以下是BMI范围:

  • 正常体重:BMI小于25
  • 超重:体重指数在25到30之间
  • 肥胖:BMI 31至35
  • 极度肥胖:BMI为36或更高

如果您不确定如何获得准确的BMI测量,请与您的医生交谈。

额外的重量伤到你的背部
携带额外的体重可以在低背部增加过度的应变,例如椎间盘。此外,研究研究与腰椎有联系着肥胖症退行性光盘问题。1,2

除了额外体重对背部的身体影响外,超重也可能影响下背部脊柱手术的结果。几项研究表明,一些严重超重的患者可能有更大的手术相关并发症风险,如感染、麻醉后恢复困难和整体恢复困难。

幸运的是,你不需要揭示大量重量来开始看到和感觉好处。仅减掉15%的超重体重就可以改善超重人群的慢性背痛。

减肥:从锻炼到手术
成功减肥的关键是可持续性 - 也就是说,它需要成为您可以承诺并成为您生活方式的一部分的东西。开始极端饮食或激烈的运动方案不会是你可以(或应该)的东西。

许多生活方式因素有助于健康的体重。吃一种营养丰富和平衡的饮食,具有积极的生活方式,保持健康的睡眠习惯,并对海湾保持压力是强大的力量,免受重量体重。

与医生讨论减肥计划很重要。他或她会帮助你找到合适的减肥计划考虑您的特定健康状况。

如果生活方式修改没有对你的体重产生可衡量的影响,您的医生可能会推荐处方减肥药物或肥胖症手术,以帮助您达到健康的体重。如果您是这些方法的候选人,请务必了解在治疗成功中的风险,福利和您的角色。许多人查看药物或手术以快速修复体重减轻,但这些治疗需要改变生活方式以实现长期效益。必威betway微博

减肥、增寿
达到健康的体重意味着一双牛仔裤的伟大意味着很棒 - 它可以铺平越来越少的背痛和更好的生活质量。

减肥似乎是一个目的地,因为你经常想达到体重秤上的某个数字,但减肥是一个旅程。实现和保持健康的体重,就像照顾你的脊椎和全身健康一样,每天都要努力。一旦你开始,体重管理就是一个挑战,但是一旦你感觉到并看到了它的好处,它就会成为你想在你的余生中继续下去的东西。

参考资料:
1.刘克M,索洛维娃S,拉米宁A,骆马K,等。腰椎间盘退变与超重的关系。国际J Obes(伦敦)。2005; 29(8):903-908。
2.Samartzis D,Karppinen J,Chan D,Luk KD,等。超重和肥胖成人腰椎间盘退变磁共振成像与体重指数的相关性:一项基于人群的研究。关节炎和风湿病学. 2012;64(5):1488-1496.

资料来源:
奥格登CL,卡罗尔医学博士,弗莱尔CD,弗莱格尔KM。2011-2014年美国成年人和青年肥胖患病率。疾病控制和预防中心:国家卫生统计中心。https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db219.htm. 最后更新页面:2015年10月28日。2017年7月10日查阅

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背部疼痛和肥胖

肥胖是反应疼痛的贡献因素,与脊柱狭窄和退行性椎间盘疾病的症状有关。
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